Curiositats del budisme

-La ciència ho confirma: els Budistes són més feliços-

Un estudi realitzat per investigadors de la universitat de Wisconsin, a Madison (EUA), ha examinat, gràcies a noves tècniques d’imatge, l’activitat cerebral d’un grup de budistes i ha confirmat que els budistes són més feliços que la resta de població.

-La tècnica de la Meditació-

·       Posició: Assegut sobre un coixí amb les cames creuades. Genolls més baixos que la pelvis. Pelvis cap endavant. Zona lumbar cap a dins. Esquena recta. Espatlles baixes; braços i espatlles relaxats. Barbeta cap a dins. Ulls entreoberts, cara relaxada.

·       Respiració : Centrada  l’abdomen, allargant la respiració pel nas sense forçar

·       Actitud mental:   Atenció contínua als detalls de la postura i en la respiració. Atenció “desperta”; consciència de tot el que està succeïnt sense interferir-hi. Observació sense mostrar atenció als objectes, sentiments, records, fantasies, imaginacions, deduccions, etc….

Dona practicant la meditació